Cuando nos levantamos con nuestra boca y nuestra piel resecas, es por falta de hidratación. Es importante beber agua no tanto para calmar la sed sino también para proporcionarle al cuerpo el componente principal de sus células, tejidos y órganos.
De hecho, hasta un 60% del cuerpo humano es pura agua, un líquido esencial que, igual que ocurre durante el día, también se “consume” durante la noche.
Algunas funciones simples como respirar o mantener la temperatura corporal durante el sueño también conllevan una pérdida de fluidos. Así que hay que mantener en orden las reservas para no tener sed.
Las soluciones son: hidratarse a lo largo del día, evitar el exceso de calor mientras dormimos, nada de alcohol antes de irse a la cama, no abusar del café ni de la sal y no dormir poco ni demasiado. TN Salud